アボカドとマグロとガーリックで栄養満点！

あなたの好きな食べ物ベスト3は何ですか？

と聞かれてたら何と答えますか？

私は1位：銀杏、2位：イチジク、3位：レンコンなんです。

そして第4位はアボカド

今、まぐろが旬なので久しぶりにアボカドとマグロで1品作ってみました。

マグロ80グラム（もう少し少なくてもいいかも・・）

アボカド半分

玉ねぎ1/4個（今なら新玉ねぎがいいですよ♪水気は絞ってね）

玉ねぎはそのままだと苦いから水につけてね、私は塩でもんで水につけました。

小葱1本

全部細かく切ります！

レモン汁を大さじ1くらい入れました（好みです！多く入れても美味しいよ）

塩を少し振りました

マヨネーズを大さじ3～4くらいかな？

全部混ぜ混ぜ

バケットを焼いてにんにくを刷り込んだら、アボカドとマグロのディップを

のせて出来上がり！※ガーリックは必須ですよ♪

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🍺とご一緒に召し上がれ♬

火を使わないお料理です♪

この分量でバケット15枚くらいできましたよ

さて、今日のダイアリーのポイントは・・

①誰にどんな魔法をかけるの？

　かけたあとのあなたはどうなってるの？

②今日、嬉しかったことは？

　（例：昭和の懐かしい曲を聴いた、ウルフルズ♬ガッツだぜ・・元気でたな～）

③今日のテーマはこれまでの人生で「やる！と決めたのに、、やってないこと」

　　ありますか？（例：ダイエットで5キロやせ！）

　なぜ、やれなかったのでしょうか？ちょっとだけ考えてみてね、、

　 　13日間の口癖は「許してあげるね！」